Bạn đang xem bài viết Cách Nấu Súp Bí Đỏ Cá Hồi Chỉ Trong 30 Phút được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Jbth.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cập nhật vào 19/07
Súp bí đỏ cá hồi là một món ăn vô cùng bổ dưỡng. Món ăn là sự kết hợp hoàn hảo của 2 loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng đó là bí đỏ và cá hồi. Nếu các bạn vẫn đang không biết làm món gì cho bữa ăn gia đình thì món ăn này là một sự lựa chọn hoàn hảo đó. Tuy nhiên, để làm được món ăn này thì dĩ nhiên bạn phải biết cách làm. Bài viết sau đây, chúng tôi xin chia sẻ cách nấu súp bí đỏ cá hồi để các bạn tiện tham khảo.
Tác dụng của súp bí đỏ cá hồi
Tác hại của súp bí đỏ cá hồi
Những người không nên ăn súp bí đỏ cá hồi
Nguyên liệu cần có để nấu súp bí đỏ cá hồi
Cách nấu súp bí đỏ cá hồi
Tác dụng của súp bí đỏ cá hồi
Ăn súp bí đỏ cá hồi sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch: Bí đỏ có chứa một hàm lượng lớn vitamin C nên bí đỏ có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch trở nên khỏe mạnh và chống lại được các vi khuẩn, vi rút có hại cho cơ thể.
Ăn súp bí đỏ cá hồi sẽ tốt cho da và tóc: Một trong những lợi ích quan trọng của cá hồi đối với sức khỏe của con người là cải thiện kết cấu làn da và tóc giúp tóc bóng mượt hơn và da mịn màng hơn. Trong cá hồi giàu protein, vitamin D và các a-xít béo omega-3. Khoảng 3% cấu tạo của sợi tóc là các axít béo. Omega-3 cũng được tìm thấy trong màng tế bào của da đầu. Axit béo omega-3 có tác dụng bảo vệ các tế bào và giữ ẩm cho da. Nó cũng khuyến khích sản xuất collagen và sợi elastin, giúp da khỏe mạnh. Ngoài ra, các axit béo trong cá hồi cũng cung cấp dinh dưỡng cho nang lông và giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh. Đây chính là loại dầu tự nhiên duy trì độ ẩm cho da đầu và tóc. Vì vậy mà cá hồi giúp chống lại hiện tượng da bị cháy nắng cũng như bệnh ung thư da.
Tác hại của súp bí đỏ cá hồi
Khi các bạn chọn quả bí đỏ để làm món súp bí đỏ cá hồi thì nhớ không nên chọn những quả bí đỏ già và để lâu. Bởi vì bí đỏ chứa hàm lượng đường cao, hơn nữa, nếu lưu trữ trong thời gian dài dễ khiến bên trong bí đỏ xảy ra quá trình hô hấp kỵ khí – lên men, và biến chất, vì vậy khi ăn sẽ gây nguy hiểm tới sức khỏe.
Nhiều người cứ nghĩ rằng cái gì tốt thì càng phải sử dụng nhiều. Đây là một lối suy nghĩ sai lầm. Lấy ví dụ như món súp bí đỏ cá hồi này. Nếu các bạn ăn quá nhiều món ăn này thì sẽ gây ra hậu quả khôn lường. Bởi vì những ai thường xuyên ăn cá hồi có thể mắc chứng đãng trí hay quên, nếu lâu dài có thể dẫn tới mất trí nhớ. Vì vậy mọi người không nên ăn quá nhiều món ăn này.
Những người không nên ăn súp bí đỏ cá hồi
Người bị rối loạn tiêu hóa tốt nhất là nên tránh xa món súp bí đỏ cá hồi này ra vì hàm lượng chất xơ trong bí đỏ quá cao, không tốt cho tình trạng bệnh.
Người béo phì cũng không nên ăn món ăn này. Bởi vì một nửa dưỡng chất có trong thịt cá hồi là chất béo và chính chúng là nguyên nhân gây ra bệnh béo phì hoặc tiểu đường tuýp 2.
Nguyên liệu cần có để nấu súp bí đỏ cá hồi
1 tách nước cốt gà
2 muỗng bơ đã làm mềm
300g cá hồi
Tiêu, gừng, muối, đường
Hành tây.
Cách nấu súp bí đỏ cá hồi
Cá hồi rửa sạch, để ráo nước rồi cho 1 chút muối, 1 ít bột ngọt , 1 thìa nhỏ tiêu và nước mắm vào cá ướp khoảng 20 phút cho cá ngấm đều gia vị. Sau đó cho cá vào hấp cách thủy. Như vậy, có thể lưu giữ lại được các chất dinh dưỡng cũng như hương vị của cá. Sau khi hấp chín thì xé cá ra thành từng miếng nhỏ, tơi.
Hành tây lột vỏ, rủa sạch rồi thái miếng mỏng. Cho hành tây vào xào chung với bơ cho đến khi hành tây chín thì đổ nước cốt gà vào trộn đều rồi để riêng ra đĩa cho nguội
Tiếp đến, cho cá hồi + hành tây vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
Cho tất hỗn hợp cá hồi, hành tây và bí đỏ vào nồi khuấy đều lên rồi nấu đến khi hỗn hợp sôi, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn và tắt bếp.
Được tổng hợp bởi giadinhviet.top
Cách Làm Rau Tầm Bóp Xào Thịt Bò Chỉ Trong 30 Phút
Cập nhật vào 23/07
Tác dụng của rau tầm bóp xào thịt bò
Tác hại của rau tầm bóp xào thịt bò
Những người không nên ăn rau tầm bóp xào thịt bò
Nguyên liệu cần có để nấu rau tầm bóp xào thịt bò
Cách xào rau tầm bóp với thịt bò
Tác dụng của rau tầm bóp xào thịt bò
Ăn rau tầm bóp xào thịt bò cung cấp vitamin B6 và protein cho cơ thể: Một nguyên liệu khác làm nên món ăn này là thịt bò. Các chuyên gia đã nhận định rằng thịt bò là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là vitamin B6 và protein. Đây đều là 2 dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Vitamin B6 có công dụng xây dựng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Còn protein giúp chuyển hóa và tổng hợp thức ăn, góp phần phục hồi cơ thể sau khi những hoạt động cường độ cao.
Tác hại của rau tầm bóp xào thịt bò
Rau tầm bóp là một loại thực phẩm có chứa một hàm lượng lớn cacbohydrat. Theo nghiên cứu, các chuyên gia đã chứng minh rằng ăn nhiều các món ăn giàu cacbohydrat làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Những người không nên ăn rau tầm bóp xào thịt bòRau tầm bóp xào thịt bò có thể là cứu tinh của một số người nhưng lại là kẻ thù đối với một số người khác. Những người mắc các bệnh sau đây không nên ăn món ăn này nếu không muốn tình trạng bệnh của mình càng thêm nặng:
Người bị viêm khớp: Như đã đề cập ở trên, thịt bò là nguyên liệu chính làm nên món ăn này. Trong thịt bò có rất nhiều protein. Có thể điều này các bạn không biết, khi thịt bò được tiêu hóa thì nó sẽ sinh ra rất nhiều axit. Mà những axit này phải cần đến canxi mới trung hòa được. Vì vậy khi cơ thể bạn không được bổ sung lượng canxi cần thiết, cơ thể của bạn sẽ tự động rút canxi từ hệ xương để làm tròn nhiệm vụ của mình. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của hệ xương. Bạn có thể mắc bệnh loãng xương bên cạnh những nguy hiểm của bệnh viêm khớp vốn có.
Những người bị các bệnh về tim mạch nên tránh xa món rau tầm bóp xào thịt bò này. Bởi rau tầm bóp rất giàu cacbohydrat.
Nguyên liệu cần có để nấu rau tầm bóp xào thịt bò
200g thịt bò
500g rau tầm bóp
Tỏi và các gia vị cần thiết khác.
Cách làm rau tầm bóp xào thịt bò
Đầu tiên, các bạn lấy dao thái thịt bò thành từng miếng vừa ăn, rồi cho vào bát, sau đó cho thêm gia vị vào ướp trong khoảng 15 phút cho thịt ngấm gia vị.
Tiếp theo, các bạn nhặt sạch rau tầm bóp, loại bỏ những lá bị hư, hỏng, sau đó đem đi rửa thật sạch.
Tiếp đến, các bạn bóc vỏ tỏi, rồi dùng cối đập dập.
Tiếp tục với cách làm rau tầm bóp xào thịt bò. các bạn bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào, bật lửa lên, đợi cho đến khi dầu ăn nóng thì cho tỏi vào phi thơm. Sau đó, bạn cho tiếp thịt bò vào xào, xào cho đến khi thịt săn lại thì cho tiếp rau tầm bóp vào xào cùng.
Cuối cùng, khi thấy rau đã chín, nêm các gia vị cần thiết cho vừa ăn rồi bày ra đĩa và thưởng thức.
Được tổng hợp bởi món ngon miền Bắc
Cách Làm Món Nấm Rơm Xào Thịt Ba Chỉ Trong 30 Phút
Cập nhật vào 17/12
Tác dụng của nấm rơm và thịt lợn đối với sức khỏeNấm rơm
Nhiều nghiên cứu cho biết cứ trong 100g nấm rơm tươi có chứa 25 – 40% hàm lượng protein, 17 đến 19 các loại axit amin và 7% hàm lượng chất khoáng khác. Ở Nấm tươi còn có rất nhiều các lọai vitamin như: vitamin B1, B6, B12, PP…Đây đều là các dưỡng chất cần thiết cho việc bảo vệ và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Với thành phần nhiều dinh dưỡng, nấm rơm không chỉ là thức ăn tuyệt vời, còn có thể chế biến nhiều “thực phẩm chức năng”, món ăn “thuốc” để hỗ trợ chữa bệnh, đặc biệt với các bệnh nội tiết chuyển hóa như: béo phì, rối loạn lipid máu, đái tháo đường, xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
Theo Đông y, nấm rơm có vị ngọt, tính hàn có công năng bổ tỳ, ích khí, tiêu thực, khử nhiệt, tăng sức đề kháng, hạ cholesterol máu. Chủ yếu dùng tươi làm thuốc. Chữa xuất tinh sớm, gan nhiễm mỡ, suy giảm trí nhớ, giúp tăng cường sức khỏe…
Thịt lợn
Thịt lợn chứa nhiều vitamin B1. Vitamin B1 rất cần thiết cho sự tăng trưởng, phục hồi cơ bắp và các mô thần kinh. Nó cũng có ích trong quá trình chuyển hóa carbohydrate.
Thành phần vitamin B2 dồi dào trong thịt lợn có chức năng giải độc cho cơ thể, và vitamin này quan trọng trong việc bảo vệ da, người thiếu vitamin B2 thường mắc các triệu chứng viêm da quanh ở miệng. ăn nhiều gan lợn giúp quá trình sản sinh ra lượng máu khi người bị mất máu hay mới truyền máu, vitamin A, D thịt lợn giúp xương, răng trẻ phát triển.
Vitamin B6 có trong thịt lợn hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất béo, protein và carbohydrate, đồng thời giữ cho các chức năng của hệ thần kinh hoạt động bình thường.
Thịt lợn thúc đẩy việc sản xuất tế bào máu của cơ thể.
Sắt chứa trong thịt lợn giúp tăng cường quá trình sản xuất năng lượng và sắt từ thịt mà cơ thể có thể dễ dàng hấp thu.
Thịt lợn bảo vệ cấu trúc xương, giúp xương và răng chắc khỏe, cũng như đảm bảo mức năng lượng của cơ thể.
Kẽm có trong thịt lợn có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sức đề kháng giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật.
Thịt lợn chứa hàm lượng cao protein và các axit amin, rất cần thiết đối với những người quan tâm đến việc xây dựng hình thể.
Thịt lợn tốt cho da, mắt, hệ thần kinh, xương và hoạt động trí óc. Ăn thịt lợn cũng đảm bảo khả năng miễn dịch tốt hơn do có sự hiện diện của các chất chống oxy hóa quan trọng.
Cách làm món nấm rơm xào thịt lợn ba chỉ Chuẩn bị nguyên liệuNguyên liệu cần có để chuẩn bị đồ ăn cho 4 người ăn bao gồm:
Thịt lợn ba chỉ: 400g. Bạn nên chọn loại da mỏng, mỡ trắng, nhiều thịt, chọn heo lứa vừa, không chọn heo lớn, chọn mỡ giòn, không chọn mỡ hột.Miếng thịt lợn tươi sẽ có màng ngoài khô, màu sắc đỏ tươi hoặc đỏ sẫm, óng ả. Nếu miếng thịt lợn có màu hơi xanh nhạt hoặc hơi thâm, thậm chí còn bị đen không bóng, màng ngoài nhiều nhớt hay bắt dầu nhớt.Thịt lợn khỏe mạnh thường có màu hồng nhạt đến đỏ thẫm.
Thịt săn chắc, không nhũn nhão, đàn hồi tốt, không rỉ dịch, chảy nhớt. Dùng ngón tay ấn vào thịt tạo thành vết lõm nhưng không để lại dấu vết khi nhấc ngón tay ra. Các thớ thịt đều.
Đường cắt mặt thịt khô ráo, thịt hơi rít, cơ hơi se lại; lớp bì mềm, mỡ màu trắng trong đến hơi ngà, khi ngửi không có mùi gắt dầu.
Nấm rơm: 400g. Đối với loại nấm rơm thì bạn lưu ý là hãy chọn loại có hình tròn, vẫn còn búp, không chọn loại đã nở to ra, nấm rơm màu đen sẽ ngon hơn với loại màu trắng.
Nước dùng gà hoặc nước hầm xương 100 ml. Nếu không mua được sẵn ngoài cửa hàng thì chị em có thể mua xương gà hoặc xương ống về hầm lấy nước.
Gừng tươi
Hành lá
Gia vị: đường, hạt nêm, dầu ăn
Các bước tiến hànhBước 1: Sơ chế nguyên liệu
Nấm rơm: Nấm rơm mua về đi rửa sạch với nước rồi để ráo. Nếu nấm rơm mua về để lâu, bạn nên ngâm với nước muối pha loãng 15 phút để loại bỏ mùi hôi và hăng. Dùng dao nhỏ sắc chẻ 1 đường rãnh giữa từng cây nấm.
Thịt lợn: Rửa thịt lợn thái thành từng miếng nhỏ độ dày tầm 1-2 cm. Ướp thịt với gia vị trong khoảng 15 phút để thịt được ngấm đều.
Hành lá: Rửa sạch, cắt khúc dài khoảng 5cm.
Gừng tươi: Cạo vỏ, thái lát mỏng
Bước 2: Chế biến nấm và thịt ba chỉ
Đun 1 nồi nước sôi thả vào đó 1 lát gừng tươi. Trút nấm rơm vào nồi nước vừa đun để trần qua. Việc trần nấm qua nước nhằm mục đích giúp nấm rơm giòn và đậm vị hơn khi xào.
Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng rồi bỏ thịt ba chỉ vào chiên vàng đều.
Bước 3: Xào nấm rơm với thịt ba chỉ
Cho chảo lên bếp, đợi chảo nóng cho vào 3 thìa con dầu ăn. Cho vào 1 vài lát gừng đảo đều đến khi có mùi thơm thì đổ thịt ba chỉ chiên vàng vào. Đảo đều trên lửa cho thịt ngấm dần thì bỏ tiếp nấm rơm vào. Lúc này thêm nửa thìa đường, 1 thìa hạt nêm và 100 ml nước dùng xương. Đậy vung lại đun trong khoảng 5 phút trên lửa vừa là được.
Bước 4: Hoàn thành
Khi nước dùng cạn bớt, nêm lại gia vị cho vừa miệng ăn. Thêm ít hành lá thái khúc đảo đều là món nấm rơm xào thịt của chúng ta đã hoàn thành.
Để tiết kiệm thời gian chị em có thể nấu với số lượng nhiều, sau đó cho vào hộp nhựa bỏ ngăn mát. Đến bữa ăn hâm lại với lò vi sóng chừng 3-5 phút là có ngay một món ăn vừa thơm ngon lại bổ dưỡng. Thật tiện lợi phải không!
Ngoài thịt lợn thì nấm rơm còn có thể chế biến thành nhiều món ăn cực kỳ bổ dưỡng và nhanh chóng khác. Chị em có thể tham khảo các công thức sau:
Cách nấu thịt gà kho nấm rơm ngon như ngoài hàng chỉ mất 30 phútCách làm món nấm rơm xào thịt bò đậm đà ngon cơm5 món ăn ngon làm từ nấm rơm đơn giản, ngon không cưỡng nổi
Cách Làm Món Thịt Dê Xào Riềng Mẻ Chỉ Trong 30 Phút
Cập nhật vào 24/06
Thịt dê xào riềng mẻ là món ăn còn khá mới lạ đối với nhiều người. Không chỉ ngon món này rất lạ miệng, hợp ăn vào những ngày mưa.Rất nhiều người hơi ngại ăn thịt dê vì không thích vị hơi hôi hôi đặc trưng của dê hoặc vì chế biến mất thời gian, nhưng món thịt dê xào riềng mẻ này làm cực nhanh, cực dễ và nhất là rất đậm vị, đảm bảo không còn mùi hôi của dê.
Nguyên liệu cho món thịt dê xào riềng mẻ
Thịt dê 500g (ngon nhất là phần ba chỉ, mềm và có lẫn chút mỡ làm thịt dê không bị khô) (cho 3 người ăn)
Hành tím 2 củ, hành lá tươi 5 cây
Sả 5 cây, ớt 50g, riềng 100g, nghệ 1 củ
Ngò gai (mùi tàu) 100g
Gia vị: Hạt nêm, bột canh, mì chính
Cơm mẻ (có thể tự làm hoặc mua sẵn)
Sơ chế nguyên liệu cho món thịt dê xào riềng mẻ
Thịt dê rửa sạch, khử mùi, thái mỏng ngang thớ. Cách khử mùi của thịt dê: Luộc nước sôi thêm chút giấm đến khi tiết đọng trong thịt nổi lên thành bọt là có thể vớt thịt ra chế biến.
Ướp thịt dê với chút mắm ngon, hạt nêm, bột canh, mì chính, hành tím, để 10 – 15 phút cho thấm gia vị.
Hành tím băm nhỏ (chia hai phần: ½ ướp vào thịt, ½ phi thơm)
Sả, ớt bỏ hạt thái lát mỏng.
Riềng, nghệ thái sợi (nghệ chủ yếu để tạo màu, mình không thích mùi nghệ nên không cho thêm)
Mẻ xay nhuyễn hoặc đã lọc bỏ bã.
Hành tươi nhặt bỏ rễ, lá úa, thái khúc.
Ngò gai (còn gọi là mùi tàu) rửa sạch thái nhỏ, lạc rang giã dập vừa phải.
Cách làm món thịt dê xào riềng mẻ
Bắc chảo lên bếp, cho 1 – 2 thìa dầu ăn, đợi dầu nóng cho ½ chỗ hành tím vào, tiếp đó cho nghệ, sả, riềng phi thơm.
Trút toàn bộ số thịt đã ướp vào đảo đều, xào lửa lớn, đảo nhanh tay để thịt không bị ra nước.
Khi thịt gần chín cho mẻ, ớt vào xào tiếp.
Món này ăn rất vừa miệng, miếng thịt sẽ rất thấm gia vị, thịt không còn hôi mà rất mềm và ngọt, quện với mùi thơm nồng khó cưỡng của riềng sả, chút chua nhè nhẹ của mẻ, chút tê tê đầu lưỡi của ớt, vị bùi thơm giòn giòn của lạc rang, tất cả sẽ cực kì tròn vị trong nước sốt hơi sánh.
Thịt dê xào riềng mẻ rất dễ làm, dành ra khoảng 30ph là bạn đã có một món ăn vô cùng hấp dẫn cho cả nhà. Món này có thể ăn với cơm nóng hoặc bún, bánh mì đều ngon. Các bạn có thể chế biến để đổi món trong bữa cơm hàng ngày hoặc những hôm tụ tập bạn bè cũng rất thú vị.
Theo nhiều tài liệu, thịt dê là món thịt quý, có vị ngọt, tính nóng, không độc. Loại thịt này có tác dụng bồi bổ, nên dùng cho những người gầy yếu, người bệnh hay phụ nữ sau sinh cần tẩm bổ. Trẻ con chậm lớn cũng có thể dùng. Một món ăn vừa ngon, vừa dễ làm, không mất quá nhiều thời gian chế biến lại rất tốt cho cơ thể sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho gia đình bạn.
Cách Làm Nộm Rau Má Thịt Lợn Chỉ Trong 30 Phút
Cập nhật vào 24/05
Cách làm nộm rau má thịt lợn đang được rất nhiều người tìm kiếm. Nộm rau má thịt lợn có thể còn khá xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên, món ăn này đang được rất nhiều người ưa chuộng. Nếu các bạn đang không biết nấu món gì để thay đổi khẩu vị cho cả nhà vậy thì không thể bỏ qua cách làm nộm rau má thịt lợn sau đây. Những thực phẩm không nên làm cùng với thịt lợn 1. Không ăn thịt lợn với đậu nành (đậu tương)Theo nghiên cứu và quan điểm dinh dưỡng hiện đại thì đậu nành và thịt lợn không nên pha trộn thành một món ăn. Trong đậu chứa một lượng lớn chất phytate, có khoảng từ 60- 80% chất phốt pho ở dạng acid phytic.
Nó thường kết hợp với protein và khoáng chất tạo thành một hợp chất mới, có thể ảnh hưởng đến những chất có lợi có sẵn ở trong thịt lợn và đậu nành, làm giảm giá trị dinh dưỡng của 2 món này đối với sức khỏe.
Không những thế, khi các thành phần này kết hợp với thịt nạc, cá và các loại thịt khác sẽ làm cho các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm bị can thiệp, làm giảm sự hấp thụ những yếu tố này vào cơ thể.
2. Không ăn thịt lợn với gan dêGan dê có mùi khá đặc biệt, vị đắng, tính hàn lạnh, có tác dụng bổ gan, sáng mắt, trị gan suy nhược.
Trong khi đó, thịt lợn có vị nóng, theo thuộc tính của thực phẩm thì hai vị này không nên ăn cùng nhau, tạo thành một mùi vị kỳ lạ, hăng hắc khó chịu khi ăn.
Trẻ em càng không thích ngửi mùi vị này, nên tốt nhất không nên chế biến cùng hay ăn cùng trong một bữa ăn.
3. Không ăn thịt lợn với thịt bòTrong cuốn sách cổ tên là “Ẩm thiện chính yếu” từng ghi chép rằng, không nên ăn thịt lợn cùng với thịt bò, đồng thời được người dân lưu truyền và áp dụng trong một thời gian dài.
Theo những nghiên cứu trong Đông y, căn cứ trên đặc tính thực vật thì thịt lợn tính axit, lạnh, thuộc nhóm thực phẩm âm thịnh hơn dương.
Trong khi đó, thịt bì có tính cam ngọt ôn, bổ tì vị, tráng dương thận và tứ chi, có tác dụng an trung ích khí.
Lý do không nên ăn hai món này chính là tránh sự xung đột nóng lạnh, hai thái cực khác nhau sẽ “đánh” nhau gây hại cho sức khỏe.
Cách làm nộm rau má thịt lợnNguyên liệu cần có để làm món nộm rau má thịt lợn:
Cách làm nộm rau má thịt lợn:
Đầu tiên, để rau má ngon hơn các bạn hãy làm theo hướng dẫn sau đây. Các bạn hãy lấy một chậu nước, cho thêm tí muối vào, lấy tay khuấy đều lên để muối tan hết. Bạn hãy cho rau má vào ngâm trong 15 phút. Hết thời gian, bạn hãy vớt rau má ra ngoài, để riêng một chỗ để cho rau ráo nước. Sau đó, các bạn lấy một cái túi nilon sạch, cho rau má vừa mới ngâm nước muối vào túi, rồi bạn cho ngăn mát tủ lạnh. Thời gian để trong tủ lạnh là khoảng 30 phút. Làm như thế rau má sẽ giòn hơn và món ăn sẽ ngon hơn rất nhiều.
Tiếp theo, các bạn hãy mang thịt lợn đi rửa qua nước cho thật sạch, xong rồi bạn đặt nồi nước lên bếp, cho thịt lợn vào luộc, nêm thêm chút gia vị. Khi nào thịt chín thì các bạn hãy vớt ra, rồi cho ngay vào một bát nước đá. Để một lúc thì vớt thịt ra bát. Làm như thế thịt sẽ có độ giòn và trắng đều.
Tiếp đến, các bạn mang tôm đi rửa qua nước cho sạch, xong rồi đem đi luộc chín. Khi nào tôm chuyển màu thì hãy vớt ra bát. Sau đó, bạn hãy bóc sạch vỏ tôm.
Xong rồi, các bạn gọt vỏ cà rốt, rồi bào sợi. Còn vừng thì đem đi rang chín.
Tiếp theo là đến khâu làm nước trộn nộm. Đây là bước quan trọng nhất. Món ăn có ngon hay không đều ở khâu này. Đầu tiên, các bạn lấy một cái bát to để đựng nước trộn. Cho 2 thìa nước cốt chanh, 2 thìa canh đường, 2 thìa canh súp, bạn lấy thìa khuấy đều lên. Sau đó cho ớt, tỏi băm vào cùng, rồi lại khuấy đều lên.
Cuối cùng, các bạn hãy cho rau má, thịt lợn, tôm vào cùng một bát, rồi cho nước trộn được pha ở trên vào. Trộn đều lên. Bậy giờ các bạn có thể cùng thưởng thức món ăn cùng với gia đình mình.
Cách Làm Nộm Thịt Gà Rau Má Chỉ Trong 30 Phút
Cập nhật vào 03/12
Nộm thịt gà rau má có vị ngọt của thịt, vị chua chua cay cay của nước trộn và vị đắng của rau má hòa quyện vào nhau. Món ăn nay rất thích hợp để giải nhiệt ngày hè hoặc để cân bằng lại vị giác khi bạn ăn quá nhiều đồ dầu mỡ.Cách làm món nộm thịt gà rau má rất đơn giản, chỉ trong 30 phút là bạn có thể hoàn thành món ăn chiêu đãi mọi người. Hơn nữa, không chỉ ngon, món ăn này còn có nhiều tác dụng chữa bệnh ít người biết đến.
1. Tác dụng của nộm gà rau máChống trầm cảm
Hiện nay, trầm cảm đã được đưa vào danh sách những loại bệnh nguy hiểm nhất trên thế giới. Trầm cảm không giống với những căn bệnh nguy hiểm khác. Các căn bệnh như ung thư, HIV/AIDS khiến cho cơ thể ngày càng yếu đi và dẫn đến tử vong. Nhưng trầm cảm là bệnh tâm lý, nó khiến người bệnh nghĩ tiêu cực và tự tìm đến cái chết.
Trong khi điều trị trầm cảm, bạn có thể cho người bệnh ăn những món ăn từ thịt gà sẽ làm cho việc điều trị bệnh hiệu quả hơn. Bởi trong thịt gà có chứa lượng lớn tryptophan có tác dụng làm dịu thần kinh, kích thích giấc ngủ. Trên thực tế, nếu bạn đang cảm thấy chán nản, hãy ăn một số món ăn từ thịt gà để làm tăng nồng độ serotonin trong não của bạn, nhằm tăng cường tâm trạng vui vẻ, giảm căng thẳng và dễ chịu hơn.
Làm lành vết thương nhanh chóng
Để vết thương nhanh lành, các bạn có thể ăn những món ăn từ rau má. Trong rau má có chứa hóa chất được gọi là triterpenoids có công dụng tăng tốc độ chữa lành vết thương, tăng cường chất chống oxy hóa tại vị trí vết thương, tăng cường da và tăng cung cấp máu cho khu vực bị thương.
2. Tác hại của món thịt gà nộm rau máBên cạch những tác dụng tốt, món ăn này cũng có một số tác dụng phụ không mong muốn như:
Ăn thịt gà có thể gây ngộ độc: Tuy nhiên, không phải cứ ăn thịt gà là bị ngộ độc. Chỉ thịt gà bảo quản không tốt thì mới có nhiều vi khuẩn gây hại và dẫn đến ngộ độc. Cho nên khi các bạn hãy bảo quản thịt gà ở những nơi được vệ sinh sạch sẽ.
Ăn rau má có thể gây sảy thai: Các chuyên gia khuyên rằng, phụ nữ đang mang thai nên tránh ăn rau má bởi các chất cho trong loại rau này có thể dẫn đến khả năng sảy thai, vô cùng nguy hiểm.
Do đó, những người không nên ăn nộm gà rau má bao gồm:
Người bị huyết áp cao, tim mạch: Thịt gà có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng da gà có nhiều mỡ, colesteron nên những người huyết áp cao, bệnh tim mạch không nên ăn nhiều thịt gà đặc biệt là da gà.
Bệnh nhân tiểu đường: Rau má làm tăng lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Vì vậy những người có cholesterol cao và bệnh tiểu đường nên tránh lạm dụng sử dụng rau má quá nhiều.
Phụ nữ mang thai: Vì có thể dẫn đến sảy thai, sinh non.
3. Cách làm món nộm rau má thịt gàNguyên liệu cần có để làm nộm gà rau má:
Cách thực hiện:
Bước 1: Bạn nhặt sạch rau má, loại bỏ hết các lá bị hỏng, rửa thật sạch. Thịt gà rửa sạch, để ráo nước.
Bước 2: Bạn đem hành tím đi xắt lát nhỏ, rồi cho lên chảo phi thơm.
Bước 3: Bạn lấy một cái nồi, đổ nước vào, cho gà vào luộc chín, cho thêm hành lá vào, vặn nhỏ lửa. Chờ cho đến khi nào gà chín, bạn vớt ra, rồi cho ngay vào một bát nước đá lạnh để gà mau nguội và thịt gà săn lại. Sau đó, các bạn xé phay thịt gà thành từng miếng hoặc sợi vừa ăn. Mẹo nhỏ: Bạn có thể kiểm tra gà chín hay chưa bằng cách, lấy một chiếc đũa đâm chỗ thịt dày nhất của gà, nếu dễ đâm thì gà đã mềm (nếu muốn ăn gà dai thì vớt ra sớm hơn).
Bước 4: Làm nước trộn nộm: Bạn cho lần lượt nước cốt của 2 trái chanh, 3 thìa súp đường, 1 thìa cà phê muối, 1/2 thìa cafe bột ngọt, 2 thìa cafe nước mắm, 1/2 thìa cafe tiêu vào bát khuấy đều lên để các gia vị hòa tan vào với nhau, nêm nếm lại vừa miệng.
Bước 5: Trộn đều rau má và nước trộn với nhau. Tiếp theo, cho tiếp hành phi (cả dầu lẫn hành) vào, trộn cho kĩ, ngấm đều. Sau đó mới cho tiếp thịt gà xé vào trộn chung. Khi ăn rắc tiêu, hành phi lên.
Ngoài ra, nếu bạn quan tâm đến các món nôm rau má, mời bạn tham khảo Cách làm nộm rau má.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Nấu Súp Bí Đỏ Cá Hồi Chỉ Trong 30 Phút trên website Jbth.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!